Ineens vliegt er een tuner door de kamer

Ineens vliegt er een tuner door de kamer. Ik ben echt zó enorm boos!!

Dat gevoel dat het studeren maar niet wil lukken, dat je jezelf maar af blijft branden, je steeds verder in je energie naar beneden zakt. Je steeds meer het gevoel krijgt dat je dit écht niet kunt, dat je eigenlijk nergens goed in bent? Herken je dat?

Wat een frustratie kan dat met zich meebrengen. Ik heb ook wel eens mijn saxofoon pijn gedaan, een potlood gelanceerd of een muziekstandaard omver gegooid. En waarom? omdat ik zo baalde van…ja, waarvan…mezelf dus.

Inmiddels ben ik zover dat dit me niet meer overkomt. Ik wil graag vertellen wat je kunt doen wanneer je overspoeld raakt en daarom hieronder mijn stappenplan.

1.  Adem in en weer uit en leg je instrument (voorzichtig )aan de kant.

2.  Bekijk eens wat je nu echt voelt, maar zonder er in mee te gaan. Je mag alles wat je voelt er gewoon even laten zijn. Voorbij laten waaien en begroeten.
Je staat midden in de tornado, maar JIJ blijft rustig.
De tornado zal rustiger worden, jij zult je rustiger gaan voelen.

3.  Stel je eens voor wat je tegen je beste vriend/vriendin zeggen die zich zo voelt? Geef jezelf wat ruimte, begripvol en lief zijn naar jezelf.

4.  Realiseer je dat jij deze gevoelens niet bent. Er is een afstand tussen jou en het gevoel. Er zullen redenen zijn, waarom dit naar boven komt, maar voor nu…

5.  Kies opnieuw! Hoe wil je je NU voelen? Hoe voelt dat? ( bijvoorbeeld, Ik mag mezelf meer tijd geven om dit onder de knie te krijgen)

6.  Wat wil je NU doen? Verder studeren, iets anders?

7.  Enjoy!

Wat zo gaaf is, is dat je dus afstand kunt nemen van wat je voelt. Hoe eerder je dit lukt in de neerwaartse spiraal hoe makkelijker het is om afstand te voelen.

Het is enorm fijn om te ervaren dat je niet afhankelijk bent van wat je voelt.
Dat gevoelens die onverwacht opkomen helemaal oké zijn, maar weet dat je altijd opnieuw kunt kiezen voor een andere kijk op dingen.
Bij mij blijven nu gelukkig mijn spullen heel. Ik hoop dat jij ook iets uit deze blog hebt gehaald waar je mee verder kunt. Laat je het weten?